Dżordż - ok , tylko wiesz ...to nie są tanie rzeczy 8-) Kamil - sam opis tego posiłku powoduje, że już jestem głodny :-D dzięki , coś na pewno wykombinuję aby od czas do czasu wrzucić, zresztą zapewne jakoś strasznie długo nie będę jadł aż tyle B+T, na razie bez większego liczenia Super pomyslyv widze b+t banan gdzie zamawiasz przyprawy ? ostatnio [...]
[...] Lichenia :-) ile masz wzrostu? a co się tam znowu stało, że nie wiesz czy będziesz trenował? anaboliczna pomidorowa to jest to %-) tym razem było trochę za dużo mięsa i za dlugo gotowaliśmy i sporo wyparowało wody, zupy już nie ma, a miesko jeszcze zaraz muszę wyjeść samo :-D e tam kawał chłopa , skromne 85kg przy 181 cm wzrostu ; chociaż [...]
Udało mi się wyskoczyć wczoraj na trening, ale wiedziałem, że będzie ciężko wyrobić się z całością, aeroby tylko 10 z 30 planowanych minut bo o 22 zamykali już siłownię. Sam trening - poza standardowym już bólem kolan - bardzo fajny, pierwszy raz robiłem wejścia na skrzynię z hantlami, dało popalić na koniec w składance konkretnie. Bałem się [...]
ja tam nigdy zjawiska zjazdu po nie doświadczyłem ;) więc znam to tylko z opowieści na forach - z reguły nie miałem żadnego problemu też z zasypianiem , bo na treningu naprawdę byla moc i człowiek sporo energii tam zostawił, więc mnie jakoś specjalnie długo po nie trzymało za to blok apetytu to inna sprawa, najgorszej jak wracałem do domu, miałem [...]
No i na weekend mam takie 2 kg cuda :) jednak zapomniałem już jak długo wołowina musi się dusić, wczoraj po 2h poszedłem spac nastawiłem budzik na 1 w nocy i dopiero to wyłączyłem %-) łącznie ponad 4h heh ale coś za coś! smak mistrzostwo https://i.imgur.com/PSDdhl5.jpg Dzisiaj na śniadanie omlet z dodatkiem kremu czekoladowego od qumatraxa - [...]
nie jest tak , ze sklep teraz zajmuje ci tyle czasu ze brakuje go na trening ? na pewno jak jestem sam w pracy to tak jest, trzeba też znaleźć czas dla Rodzinki w ciągu dnia, a jak wychodze o 9 - wracam czesto po 20-tej to z Frankiem się za długo nie widzę bo on chodzi w miare wczesnie spac Na szczęście mam ogarniętego pracownika, więc lepiej [...]
Banan, na której stronie początek "Road to "plaża 2020""? jakies 60 stron wstecz ;) Weekend we Wrocławiu był bardzo udany, czas teraz jednak wrócić do pracy i to na mocnych obrotach. Zarówno na siłowni , gdzie nie byłem od czwartku (poza epizodem wczoraj, ale niestety po 25 min treningu musiałem wrócić do domu do Małego, bo bardzo za mną płakał , [...]
U mnie jedzenie w ostatnich dniach niestety słabiutkie, ale na treningach czuję się co raz lepiej, wytrzymałość na pewno wzrosła, siła rośnie, pompa nawet jakby trochę lepsza. Coś pewnie kreatynka z betką zaczynają działać. Dzisiaj odwiedziłem swojego Fizjo, nie chodzę do niego za często, bo nic nie boli odpukać, ale czasem na bajerę i sprawy [...]
Dzień 22 - 29.12.2014 - trening: Przysiady ze sztangą na barkach 5s12p 37.5/37.5/37.5/37.5/37.5 Martwy ciąg 5s12p 37.5/37.5/37.5/37.5/37.5 Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 5s12p 37.5/37.5/37.5/37.5/37.5 Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 5s12p 37.5/37.5/37.5/37.5/37.5 Superserie na biceps/triceps 3s12p 23/23/23 Długo nie było [...]
W pompkach będzie prawdopodobnie 32 zawodników w pierwszej rundzie. Czyli 8 grup po 4 osoby. Z każdej grupy JEDNA osoba przechodzi dalej czyli logicznie myśląc pompki robione będą tak długo aż odpadną 3 osoby. W półfinałach znajdzie się 8 osób czyli będą 2 grupy po 4 osoby. W finale będzie jedna grupa - czteroosobowa w której jedna osoba [...]
Dzięki za plan. sprawdzę jak mi z nim pójdzie. Mam trzy uwagi/pytania: primo - ćwierćskok chyba masakruje stawy, a ja mam chrząstki kapkę porąbane, teraz jestem w trakcie drugiej kuracji glukozaminowej - nie warto by było ich ograniczyć na rzecz zwiększenia ilości powtórzeń wzniosów łydek? swojego czasu robiłem wzniosy w układzie 100xlewa + [...]
Ogólnie Cregg, który się tym zajmuje mniej aktywny i pewnie długo byś czekał i w ogóle. Poprzeglądaj co chcieli ludzie i co dostali :) np. 3 strona i plan dla Bart'a... Chciał coś na kondycje... chociaż też jak na początki to może troszeczkę więcej uwagi do biegania, mniej do konkretnych ćwiczeń.
bez sensy dyskutować merytorycznie włącznie z badaniami, skoro w du.pie masz dokładną analizę. zadaj sobie trochę trudu i zobacz też drugą stronę medalu, która akurat nic z celiakią nie ma wspólnego (to Twoje dziwne wyobrażenia) jasne, przeciętny Janusz może wrzucać i mcdonalda, bo to jest jego przyzwyczajenie, tylko w mniejszej ilości i schudnie [...]
No no no 8-O Co za sikor 88-O Klasa sama w sobie /-)_ Szczerze mówiąc myślę że w obecnej chwili i długo długo jeszcze, nie będzie na rynku niczego co mogłoby przeskoczyć ten model /-)_ %-)
No no no 8-O Co za sikor 88-O Klasa sama w sobie /-)_ Szczerze mówiąc myślę że w obecnej chwili i długo długo jeszcze, nie będzie na rynku niczego co mogłoby przeskoczyć ten model /-)_ %-) to 945?
No no no 8-O Co za sikor 88-O Klasa sama w sobie /-)_ Szczerze mówiąc myślę że w obecnej chwili i długo długo jeszcze, nie będzie na rynku niczego co mogłoby przeskoczyć ten model /-)_ %-) to 945? Tak. To właśnie 945
No no no 8-O Co za sikor 88-O Klasa sama w sobie /-)_ Szczerze mówiąc myślę że w obecnej chwili i długo długo jeszcze, nie będzie na rynku niczego co mogłoby przeskoczyć ten model /-)_ %-) to 945? Tak. To właśnie 945 Będzie idealnie wskazywał o ile za szybko Kabo biega w stosunku do wytycznych Paawo ;-)
Dzięki, w piwnicy nie da rady inaczej. Podstawy, wielostawy, wolny ciężar. Tak będzie u mnie do końca życia pewnie. Ale nie ważne gdzie, ważne jak! Dam z siebie wszystko i pokażę że w piwnicy tez się da :D Tego moja mama dostała na dzień mamy :D Zobaczymy jak długo pociągnie :D ale mi sie właśnie bardzo spodobał :)
wystarczyło dodać ogórka do szamy \-) a tak serio , znamy sie juz bardzo długo i to co teraz dzieje sie z Toba to w porównaniu z wczesniej to była chyba jakaś zabawa tylko :-)) nabicie pierwsza klasa ! Pytanie teraz co siedzi w tych górkach :D haha dodam ze to swoje z ogródka :D haha Troche juz sie znamy to fakt, powiem Ci ze sam jestem w szoku. [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
